10 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe khi ăn cherry

Cherry là một loại trái cây giàu dinh dưỡng với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe đáng kinh ngạc. Một chén cherry có 87 calo, 22 gam carbohydrate, 1 gram protein và 3 gam chất xơ. Bạn nên thưởng thức chúng ngay bây giờ vì đang ở thời điểm giữa mùa lượng cherry nhập về dồi dào nhất cùng với chất lượng tươi ngon nhất, và thời gian này kéo dài không được lâu.

1. Cherry được biết đến như một “siêu trái cây”, với chất chống oxy hóa gọi là anthocyanins hỗ trợ trong việc làm giảm bệnh tim và ung thư.

2. Cherry là một trong những nguồn thực phẩm có chứa melatonin, một chất chống oxy hóa giúp điều hòa nhịp tim và chu kỳ giấc ngủ của cơ thể.

3. Cherry là một nguồn tuyệt vời của beta carotene (vitamin A). Trong thực tế chúng chứa lượng beta carotene cao hơn 19 lần so với quả việt quất và dâu tây.
4. Cherry rất giàu vitamin C, E, kali, magiê, sắt, folate và chất xơ.

5. Cherry được gọi là “thức ăn của não”, giúp tăng sức khỏe cho não và ngăn ngừa mất trí nhớ.
6. Cherry có chứa anthocyanins, có thể làm giảm viêm và triệu chứng của viêm khớp và bệnh gút.

7. Ăn quả Cherry làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường.
8. Cherry là một nguồn chất xơ rất quan trọng có lợi cho tiêu hóa.
9. Cherry là lựa chọn tuyệt vời làm một món ăn hoặc món tráng miệng.

10. Vì lợi ích kháng viêm mạnh mẽ của cherry, cherry được cho là làm giảm đau và đau nhức khớp cho những người chạy bộ và các vận động viên sau khi tập luyện.